영양제도 맞들면 건강하다

▣ 멀티비타민 복용 이유 - 효능 - 복용 대상 ▣ 멀티비타민의 부작용 ▣ 부작용 걱정 줄이기 - 섭취 방법 - 제품 선택 멀티비타민은 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있는 영양 보조제입니다. 멀티비타민은 종류가 다양하고, 함유된 영양소의 양도 천차만별이기 때문에, 자신의 건강 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 하지만 건강하려고 먹었던 멀티비타민 때문에, 오히려 부작용이 나타났다는 사례도 보이는데요. 잘못된 멀티비타민 복용으로 인한 부작용과 개선법을 알아보겠습니다. ▣ 멀티비타민 복용 이유 - 효능 멀티비타민은 다음과 같은 효능이 있다고 알려져 있습니다. 영양 결핍 예방 균형 잡힌 식단을 섭취하기 어려운 경우, 멀티비타민을 통해 영양 결핍을 예방할 수 있습니다. 면역력 강화 멀티비타민은 ..

밀크씨슬 효능 밀크씨슬은 유럽 남부 지역이 원산지인 식물로, 엉겅퀴의 일종입니다. 밀크씨슬의 씨앗에는 실리마린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 실리마린은 항산화 작용, 간의 보호, 콜레스테롤 수치 조절 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. ♣ 간의 보호 밀크씨슬은 간세포의 손상을 막고, 간세포의 재생을 촉진하는 효과가 있습니다. 따라서, 간 질환, 간 기능 저하, 간염 등의 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다. ♣ 항산화 작용 밀크씨슬은 강력한 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 따라서, 노화, 암, 심혈관 질환 등의 예방에 도움이 될 수 있습니다. ♣ 콜레스테롤 수치 조절 밀크씨슬은 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 따라서, 고지혈증 등의 예방과 치료에..

▷ 공식 판매처 기준으로 찾아봤습니다 ◁ 1. 주기능성분 비교 2. 이뮨비타민 필수 면역성분 3. 부원료 및 가격 비교 ▷ 비싸다고 최고가 아닙니다 ◁ ▷ 공식 판매처 기준으로 찾아봤습니다 ◁ 다들 잘 지내고 계신가요? 주위에 독감이나 감기 걸린 사람들이 많은데, 면역력은 잘 챙기고 계시죠? 이럴 때일수록 이뮨비타민에 관심 가지실 텐데, 가격이 만만치 않아서 고민이신 분들께 도움드리고자 이 글을 써봅니다. 보통 '이뮨비타민'이라 하면 알약 2개랑 액상 비타민이 1회분으로 편하게 포장된 제품이 떠오르실 거예요. 저도 그랬습니다. 개인적인 추측으로는 아마도 비타민 계의 에르메O, 샤O이라 불리는 ㅇㅆㅁ 비타민이 유명해서 다른 업체도 이뮨비타민을 그런 패키지로 내놓는 것 같아요. 하지만 이뮨비타민도 따지고 보..

비타민d 결핍 문제 해결 비타민d 결핍 이라면 어떻게 해야 할까? 비타민d 효능 알고 먹자 비타민d 결핍 문제 해결 얼마전에 건강검진도 받았는데 다이어트를 했냐면서 영양성분 섭취를 잘해주는게 좋을 것 같단 이야기를 들었어요 사실 다이어트를 하면서 영양성분 잘 신경쓰지 못한게 생각나더라구요 그래서 이번에는 다이어트도 끝날 무렵이고 또 슬슬 영양성분을 챙겨볼까 하는 마음에 영양제를 찾아보기 시작했어요 처음에는 너무 다양한 이야기가 있어서 쉽지 않았어요 그래서 다른건 다 무시하고 영양성분부터 하나하나 따지기 시작했어요 한달정도 알아보고 어느정도 공부가 되니까 서서히 눈에 들어오기 시작했고 그중에서 저는 뉴트리어스가 가장 눈에 들어왔어요 초반에는 진짜 뭘 믿고 구매해야하나 고민이 많았는데 머릿속에 어느정도 가닥..

칼슘이 많은 음식 뼈 건강에 유지 되는 역할 칼슘은 우리 몸에서 중요한 무기질 중 하나로, 다양한 생리학적 기능을 수행합니다. 칼슘 효능과 역할 뼈와 치아의 구조 강화 칼슘은 뼈와 치아의 주요 구성 성분 중 하나로, 뼈를 형성하고 강화하는 역할을 합니다. 충분한 칼슘 섭취는 뼈의 구조와 강도를 유지하고 골다공증과 같은 뼈 손상을 예방하는 데 중요합니다. 근육 수축과 신경 전달 칼슘은 근육 수축과 신경 전달에 관여합니다. 신경 전달 과정에서 칼슘이 활용되어 신경 세포 간의 신호 전달이 이뤄지고, 근육 섬유가 수축하고 이완하는 데 필요합니다. 혈액 응고 칼슘은 혈액 응고 과정에 중요한 역할을 합니다. 혈관 손상 시 혈액이 응고되어 상처를 막고 출혈을 방지하는 데 필요한 과정에서 칼슘이 필수적으로 참여합니다...

비타민c 식물성비타민인 뉴트리어스로 선택! 비타민c 꾸준히 먹는다면? 비타민c 효능 알아보자 비타민c 효능 궁금해? 그럼 성분부터 따져보자 착한 성분으로 먹어야 효능도 있다고 생각해... 비타민c 식물성비타민인 뉴트리어스로 선택! 식물성비타민인 뉴트리어스 제품 먹어보고 있는데요! 혹시 뉴트리어스 들어보셨나요? 저는 처음 알게 된 브랜드인데요 저는 면역력이 많이 약한 편이라서 구내염도 잘나고 염증을 달고 사는 사람인데요 그런 염증으로 인해 항상 영양제를 먹고 있었어요 그중에서도 비타민c를 잘 챙겨먹으려고 했죠! 근데 사실 그냥 바로 위에 있는 제품을 구매하거나 아니면 지인들이 먹고 있다는 제품을 구매해서 먹기 바빴고 비타민에 대해서 의심? 좋다 나쁘다? 그런 생각 조차 안했던거 같아요 근데 먹던 와중에 한..

종합비타민 성분 비교 해보니까 우선 저는 비타민을 전혀 모르고 있었고 그냥 아무거나 먹자 라는 생각이였어요 안먹는것보단 낫겠지 싶은 마음이였는데 가족 중 한명이 건강이 약해지는거 보면서 알아보게 됐는데요 매번 아무거나 먹다가 갑자기 종합비타민 비교를 하려고 하다보니 쉽지 않았어요 합성비타민은 뭐고 식물비타민은 또 뭐지 싶었어요 내용도 쉽지 않고 성분 하나하나 다 따져보려고 하니 정말 하나하나 그냥 넘길 수 없겠더라구요 성분 하나하나 인터넷에 찾아가면서 알아보기 시작했죠 한 몇달은 계속 공부하고 알아보고 한거 같아요 그러다가 알게 된게 뉴트리어스 종합비타민이였어요 우선 저는 100프로 식물성 비타민을 찾고 있었고 그 와중에 제가 찾던 100프로 식물성 비타민이 나타났어요! 이거 다 싶어서 바로 구매를 해서..

에너지와 활력을 위한 비타민 B의 장점 비타민 B군의 각 비타민들은 서로 협동하여 피로와 싸우며 에너지와 활력을 부여하는 데에 효과적입니다. 이 비타민 그룹은 주로 에너지 생성과 관련된 여러 과정에 참여하여 우리 몸이 활동적이고 생동감 있게 동작할 수 있도록 지원합니다. 에너지 생성에 참여 B군 비타민들은 주로 탄수화물, 지방, 단백질과 같은 식품을 에너지로 변환하는 과정에 관여합니다. 특히, 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신)은 신체의 대사 과정에서 에너지를 생성하는 데에 중요한 역할을 합니다. 적혈구 생성과 혈액 순환 비타민 B12(코발라민)은 적혈구의 생성에 필수적이며, 적혈구는 산소를 신속하게 운반하여 우리 몸 전체에 에너지를 공급합니다...

영양소 배합 & 함량? 성분 품질? 종합비타민 가격? 종합비타민 순위 결론은 영양소 배합 & 함량? 그거 아시나요? 해외 직구 종합비타민을 구매하실 때는 우리나라 기준으로 다시 한번 따져봐야 한다는 것! 한국인과 서양인이 필요한 1일 권장량이 달라서 해외 종합비타민은 영양과잉이나 결핍 위험이 있습니다. 신체적인 특성도 많이 다르지만, 식생활, 지리적 차이 등으로 일상에서 얻는 영양소도 다 다르기 때문입니다. 보건복지부 발간자료 바로가기 2020 한국인 영양소 섭취기준 배포 < 발간자료 < 연구/조사/발간자료 < 연구/조사/발간자료 < 정보 : 모든 국민의 건강, 삶의 질 향상을 위해 노력하는 보건복지부 홈페이지입니다. www.mohw.go.kr 위 링크를 통해 보건복지부 발간자료에서 한국인 식생활 기준으..

◎ 항산화란? ◎ 항산화 영양제 종류 1. 비타민C 2. 비타민E 3. 베타카로틴 4. 셀레늄 5. 코엔자임Q10 6. 글루타치온 ◎ 더블케어 항산화 영양제 ◎ 항산화란? 항산화(抗酸化)는 한자 의미 그대로, 산화를 억제하는 것입니다. 우리 몸에 대입하면, 호흡으로 들어온 산소가 에너지를 만들고 남은 활성산소(자유라디칼, Free Radical)가 세포 노화를 촉진하는 것을 막는 것을 의미합니다. 항산화 물질은 이 활성산소를 제거하는 물질로, 나이가 들수록 제거 능력이 떨어지며 피부 탄력, 재생력 등 노화가 나타납니다. 그래서 노화를 늦추기 위한 항산화 영양제가 다양하게 나와있는데요, 시중에 나온 영양제 중에서 대표적인 항산화 물질을 알아보았습니다. ◎ 항산화 영양제 종류 1. 비타민C (Vitamin ..