에너지와 활력을 위한 비타민 B의 장점 비타민 B군의 각 비타민들은 서로 협동하여 피로와 싸우며 에너지와 활력을 부여하는 데에 효과적입니다. 이 비타민 그룹은 주로 에너지 생성과 관련된 여러 과정에 참여하여 우리 몸이 활동적이고 생동감 있게 동작할 수 있도록 지원합니다. 에너지 생성에 참여 B군 비타민들은 주로 탄수화물, 지방, 단백질과 같은 식품을 에너지로 변환하는 과정에 관여합니다. 특히, 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신)은 신체의 대사 과정에서 에너지를 생성하는 데에 중요한 역할을 합니다. 적혈구 생성과 혈액 순환 비타민 B12(코발라민)은 적혈구의 생성에 필수적이며, 적혈구는 산소를 신속하게 운반하여 우리 몸 전체에 에너지를 공급합니다...
