피망은 녹색, 빨간색, 노란색, 그리고 오렌지를 포함하여 다양한 색조로 나오는 다채로운 채소입니다. 그들은 바삭바삭한 식감과 부드럽고 달콤한 맛으로 잘 알려져 있습니다. 피망은 몇 가지 잠재적인 건강상의 이점을 제공하고 신체에 다양한 영향을 미칩니다. 그 중 몇 가지를 살펴보겠습니다: 영양학적 가치: 피망은 칼로리가 낮고 필수 영양소가 풍부합니다. 그것들은 비타민 C의 훌륭한 공급원이며, 하루 권장 섭취량의 상당 부분을 한 번에 제공합니다. 피망은 또한 칼륨과 엽산과 같은 미네랄뿐만 아니라 비타민 A, E, K를 포함하고 있습니다. 항산화력: 피망, 특히 밝은 색의 피망은 비타민 C, 베타 카로틴, 그리고 다양한 식물 화학 물질을 포함한 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 이러한 산화 방지제는 산화 스트레..
