양파 효능 많은 영양소를 포함하고 있어 건강에 도움이 되는 식품 중 하나입니다. 필수 영양소: 양파에는 비타민 C, 비타민 B6, 엽산 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 이러한 비타민과 미네랄은 각종 기능을 지원하고, 면역 시스템을 강화하며, 대사 활동에 참여합니다. 식이섬유: 양파 효능에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고, 변비 예방에 도움을 주며, 혈당 조절에 기여합니다. 항산화물질: 양파에는 항산화물질이 함유돼 있습니다. 이들은 자유 라디칼과 싸워 세포 손상을 줄여주고, 염증을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 양파의 효능과 장점은 면역 시스템 강화: 양파에 함유된 비타민 C와 항산화물질은 면역 시스템을 강화하여 감염병에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다..
