비타민A는 우리 몸에 필수적인 지용성 비타민 중 하나입니다. 이 비타민은 레티놀, 레티닐, 카로티노이드 등의 형태로 존재하며, 다양한 기능을 수행하는데 중요한 역할을 합니다. 비타민A는 눈 건강부터 면역 체계 강화에 이르기까지 다양한 기능을 제공합니다. 이 글에서는 비타민A의 역할을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 시력 개선 비타민A는 눈 건강에 매우 중요합니다. 레티놀 형태의 비타민A는 안구의 망막에 존재하며, 어두운 곳에서 빛을 인식하는 역할을 합니다. 이것은 우리의 시력을 유지하고 어둠 속에서 더 잘 보게 해줍니다. 레티놀이 부족하면 야맹증과 같은 시각 장애가 발생할 수 있습니다. 2. 면역 체계 지원 비타민A는 면역 체계를 강화하는 데도 도움을 줍니다. 우리 몸의 내장에는 특별한 백혈구인 T 세포와 ..
