머리카락은 단백질로 이루어져 있습니다. 따라서, 머리결 건강을 위해서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 비타민과 미네랄도 머리결 건강에 중요한 역할을 합니다. 머리결 건강에 도움이 되는 비타민 ▼ 비타민 A 비타민 A는 피부와 점막의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 모발의 성장과 유지에도 관여합니다. 비타민 A가 부족하면 모발이 가늘어지고, 탈모가 발생할 수 있습니다. 비타민 A가 풍부한 식품으로는 당근, 시금치, 고구마, 견과류 등이 있습니다. ▼ 비타민 B 비타민 B는 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 또한, 모발의 성장과 유지에도 관여합니다. 비타민 B가 부족하면 모발이 건조하고, 푸석해질 수 있습니다. 비타민 B가 풍부한 식품으로는 육류, 생선, 콩류, 계란..
