마그네슘 부족증상 바로 알기 마그네슘은 우리 몸에서 다양한 생리적 기능을 담당하는 미네랄 중 하나로, 신경 기능, 근육 기능, 에너지 대사 등에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘 부족증상 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 1. 근육 경직 및 쥐어짐 마그네슘 부족증상은 근육의 이완을 도와주는데, 부족하면 근육 경직과 쥐어짐이 발생할 수 있습니다. 이는 만성적인 긴장과 스트레스로 이어져 근육 통증을 유발할 수 있습니다. 2. 무기력 및 피로감 마그네슘 부족증상은 에너지 대사에 필요한 핵산 및 ATP 생성에 참여하므로 부족하면 피로감과 무기력을 유발할 수 있습니다. 3. 스트레스 반응 증가 마그네슘은 스트레스 관리에 중요한 역할을 합니다. 부족하면 신경계가 과민반응을 일으키고 스트레스에 민감하게 반응할 수 있..
